Con el car'e gallo pegando con cuática en nuestras cabezas, comidas como las humitas, los helados y las bebidas son ideales para mantener la moral por los cielos y no morir sopeado. Sin embargo, por muy ricos que sean, estos alimentos pueden generar enfermedades en el ser humano.
Vamos por parte. Los helados que venden en las micros (eso que antes costaban gamba) pueden ser cremosos, porque tienen leche entera y cualquier azúcar; o de agua, que aparte de ser más dulces que la Fran Valenzuela, tienen una cachá de colorantes que pueden ser cuáticos pa' la guatita. ¿Cuál elegirx?x
"Comparando la cantidad de calorías de ambos tipos de helados, los de crema tienen hasta un 45% más de aporte calórico. Si tuviéramos que elegir qué tipo de helado comprarle a nuestros hijos, claramente sería el de agua o fruta. Pero aunque sea un poco más sano, no quiere decir que se pueda comer en grandes cantidades", sapeó la nutricionista de la Fundación Banmédica, Consuelo Muñoz, quien también dijo que si de poderse, mejor hacer helados caseros.
Por otro litros, las humitas son el placer absoluto de la temporada estival, y si bien son pa' chuparse los dedos, echarle más verduras, azúcar o incluso pasarse de la cantidad de consumo, puede presentar más de un problema.
"Muchas veces se consumen dos o tres humitas, triplicando las calorías a 660 kcal. A eso hay que sumarle el azúcar que se le agrega, el trozo de carne, las verduras, el postre, el vino y las bebidas azucaradas. Así, fácilmente se podría superar las 1.000 calorías por comida", recalcó la especialista.
Ahora, si de bebestibles se trata, la nutricionista es enfática: "Las bebidas aunque no tengan azúcar no tienen ningún aporte nutricional y no son sanas en ningún periodo de la vida. Además, provocan adicción. Se ha demostrado que el consumo de 2 a 3 gaseosas es la dosis suficiente para generar adicción, por eso es muy difícil dejar de consumirlas".
Viva sanito: coma estos alimentos y llene el cuerpo de agua | La Cuarta
