El smartphone tiene cada vez más protagonismo en nuestras actividades cotidianas y relaciones sociales. Nos permite hablar por teléfono, jugar, conectarnos a internet, tomar fotografías y otras funcionalidades que lo han vuelto cada vez más imprescindible.
Pese a sus ventajas, su uso desmesurado está generando dependencia y adicción. Por ello, es que un grupo de expertos españoles crearon un test que mide el grado de adicción que tenemos con él.
"Consideramos que cualquier adicción es mala debido a que genera dependencia, interfiere en las actividades de tu vida diaria como el trabajo, actividad académica, y en tu estado de salud (ansiedad, nerviosismo, insomnio). Como cualquier conducta desadaptativa, la adicción al celular requiere ser tratada por expertos en la materia. La prevención resulta clave y debería extenderse al contexto escolar, familiar", comentan María Aranda, Marta García-Domingo y Virginia Fuentes investigadoras del Departamento de psicología de la Universidad de Jaén, en España, y autoras del estudio que dio origen al test.
Ya un estudio realizado por GfK Adimark en 2016 en Chile indicó que el 64% de los encuestados ve al smartphone como más importante que el computador, y más de la mitad prefiere que se le queden las llaves en la casa antes que el teléfono móvil. Incluso, el 60% se devuelve a buscarlo.
La Escala de Dependencia y Adicción al Smartphone (EDAS) cuenta con 40 preguntas, donde la persona debe responder de 1 a 5, siendo 1 "totalmente en desacuerdo" y 5 "totalmente de acuerdo".
"Hay variables de personalidad que están relacionadas, como tener una mayor predisposición a tener conductas adictivas. En concreto, con respecto al smartphone, se observa que la baja autoestima y la alta extroversión se relacionan con una mayor tendencia a usar el mismo de manera abusiva", afirma Aranda.
El estudio "No sin mi Smartphone" es una elaboración y validación de la Escala de Dependencia y Adicción al Smartphone (EDAS) que fue publicado en la edición de abril de la revista científica Terapia Psicológica (www.teps.cl), de la Sociedad Chilena de Psicología Clínica. En la investigación participaron 820 personas, entre 18 a 40 años, siendo un 69,3% mujeres y un 30,7% hombres. Los resultados dieron origen a la herramienta final de 40 preguntas.
PREGUNTAS DEL TEST
- Siento ansiedad si me quedo sin batería en el móvil
- Miro alguna de las aplicaciones del móvil (por ejemplo, Whatsapp, Instagram, Facebook, etc.) cada 5 minutos aproximadamente
- Mi familia, pareja, amigos, se han quejado alguna vez del tiempo que ocupo mirando el móvil
- Dedico un tiempo excesivo a mirar distintas aplicaciones del móvil (Facebook, Whatsapp, juegos, etc.)
- consulto el móvil constantemente incluso cuando estoy solo con otra persona
- Miro alguna de las aplicaciones del móvil (por ejemplo, Whatsapp, Instagram, Facebook, etc.) cada 10 minutos aproximadamente
- No dedico más tiempo del necesario a usar las aplicaciones de comunicación y ocio del móvil
- Me volvería a casa a por el móvil si me doy cuenta de me lo he dejado, aunque ya esté alejado de ella
- soy capaz de salir de casa sin el móvil
- Miro frecuentemente el móvil en clase o en el trabajo
- Soy incapaz de dejar de usar el móvil aunque lo intente
- podría apagar el móvil durante unas horas sin que esto me provoque nervios
- sólo utilizo las aplicaciones sociales del móvil cuando es estrictamente necesario
- Dedico gran parte del día a usar las distintas aplicaciones del móvil
- No me importa quedarme sin batería en el móvil
- Dedico parte de mi jornada laboral o estudiantil a consultar el móvil
- Mi principal motivación para echar o salir en una fotografía es compartirla inmediatamente a través de cualquier medio del móvil
- Suelo agotar la batería antes de que acabe el día
- El uso del móvil ha interferido alguna vez con mi desempeño académico y/o laboral
- Lo primero que hago al levantarme es mirar el móvil
- Me siento mal si no miro inmediatamente el móvil si recibo las señales de alerta ante un mensaje (sonido, vibración, luz o icono)
- De mis actividades diarias, el uso del móvil es a la que dedico más tiempo
- Si me despierto durante la noche siempre miro el móvil
- He intentado disminuir el uso que hago del móvil, pero no puedo
- Mi comportamiento es más desinhibido cuando uso las aplicaciones de mensajería y redes sociales del móvil que en mi vida diaria
- Suelo utilizar el móvil cuando estoy en situaciones sociales con varias personas (en un bar con los amigos, en una comida familiar, etc.)
- Me relaja utilizar el móvil
- Alguna vez he considerado que tengo un problema con alguna de las aplicaciones del móvil por el tiempo o coste que me supone
- Cuando no estoy localizable me preocupo con la idea de perderme alguna llamada
- El uso del móvil me ha causado problemas en mi trabajo, estudios o vida persona
- Mi autoestima es baja.
- El concepto que tengo que de mí mismo/a depende de cómo me ven los demás
- Mi autoestima es elevada
- Me considero una persona tímida
- Soy una persona extrovertida
- Estoy a gusto con mi físico y mi manera de ser
- Realizo pagos periódicos por aplicaciones
- Juego a juegos en el móvil que me cuestan dinero
- He gastado dinero en comprar aplicaciones para el móvil
- Juego a juegos on-line con el móvil frecuentemente
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