Según las últimas cifras de la Federación Internacional de Diabetes, este achaque que ataca a la pobla es el segundo más alto de Latinoamérica: un 11,9%, sólo superado por México con un 12,6%.

Para que usted no sea parta de estas cifras, Paulina Hernández, nutricionista de Sodexo, entrega algunas recomendaciones:

- Coma saludable, cada tres a cuatro horas, mantenga un peso adecuado.

- Consuma tres porciones de frutas y dos de verduras a diario.

- No zampe azúcar y manyes que la contengan.

- Prefiera los panes y cereales integrales y con fibra.

- Disminuya el consumo de grasas.

- Tome agua o infusiones, en vez de jugos o bebidas azucaradas.

- Limite el consumo de alcohol.

- Realice actividad física, al menos 30 minutos al día.

- Vaya al médico, porque la detección temprana es clave para controlar la enfermedad

- Las evas embarazadas deben mantener una dieta adecuada para no poner en riesgo a su bebé y a ellas mismas.