Muchas personas están comiendo más que antes, ya sea por ansiedad o por aprovecharse al pensar que nadie los está viendo de manera permanente.
Es para muchos la última preocupación en esta pandemia. De hecho, la mayoría de las personas se han entregado sin culpas a los placeres que entrega la comida. Un hecho que da satisfacciones momentáneas, pero que a la larga podría provocar incluso problemas de salud.
La obesidad es un desencadenante de otras patologías y fomenta la mala evolución de algunas enfermedades, como por ejemplo del Covid-19. Por lo mismo, varios centros asistenciales están poniendo foco en las personas con sobrepeso.
Una explicación a lo que nos puede estar sucediendo en la alimentación es la que entrega la Programación Neurolingüística (PNL), que señala cómo la emoción y desprotección que hoy sentimos puede estar generando un "pensamiento chatarra", que nos lleva justamente a consumir esto: chatarra. Lo grave, es que si nuestro cuerpo y mente se acostumbran, puede convertirse en un hábito muy difícil de erradicar una vez que la pandemia termine.
Enfrentemos el "pensamiento chatarra" con Programación Neurolingüística
La experta en Programación Neurolingüística, Coaching y Grafología, Fabiola Escobar, explica que la PN es una metodología que nos permite conocer cómo procesamos la información y vivimos nuestras experiencias, enseñándonos a utilizar nuestros recursos internos para generar cambios positivos.
"Toda enfermedad tiene como origen una emoción que la genera, y en el caso del sobrepeso es la desprotección. Cuando hablamos de desprotección nos referimos, por ejemplo, a la desprotección económica o desprotección emocional. Son muchas las formas en que se manifiestan y mientras no descubramos esa emoción y la tratemos, pese a los esfuerzos que logremos, el objetivo no lo conseguiremos", indió de entrada la profesional.
"Hoy, en este estado de confinamiento, donde vemos que todo nuestro mundo cambia, esa desprotección se hace más latente, lo que explica por qué muchas personas pueden estar comiendo más, sin preocuparse de las consecuencias en nuestro cuerpo y mente", continuó.
El aspecto positivo es que aún se puede lograr el cambio, convenciéndonos de que el proceso de adelgazar engloba espíritu, mente, cuerpo y emociones y una forma de tratarlo es a través de la PNL, una técnica muy efectiva si la ponemos en práctica.
La PNL es posible aprenderla a través de cursos, diplomados y también acceder a una terapia para descubrir la emoción que nos está produciendo la enfermedad. En general las terapias se extienden por aproximadamente 8 sesiones.
Sin embargo, podemos utilizar algunos tips, que nos pueden ayudar en esta tarea, los que podremos aplicar con toda la conciencia del mundo, en estos momentos de confinamiento, en el que muchas personas incluso tienen más tiempo para desarrollar otras actividades.
Algunos tips son:
1. Imagina el resultado: Imagina que ya has conseguido tu objetivo, que te encuentras en tu peso y experimenta lo que sientes. Ya no estamos en Pandemia y sales a la calle. Mira la ropa que llevas y cómo te ves con tu nueva figura.
2. Imagina la reacción de los otros: Piensa en lo que te dirá tu pareja, tus hijos, amigos y cómo van a reaccionar al verte con esta nueva imagen.
3. Mira otros modelos a seguir: Fíjate en tu entorno y ve a aquellos que lograron el cambio, cómo lo hicieron, qué los motivo y que herramientas utilizaron.
4. Toma consciencia: Siempre pensamos que estamos haciendo las cosas de manera correcta, sin embargo, ¿es cierto? Observa tu rutina, ve que estás haciendo mal, cuál es tu desorden y el por qué lo sigues haciendo.
5. Sin culpar a los demás: Tomar la responsabilidad de tu vida, de tus acciones, de cómo experimentas tu vida es lo que te da la libertad de crear la Vida que deseas.
Ahora da el primer paso y decídete, el cambio está en ti y termina con el pensamiento chatarra, que te hace comer más de la cuenta en este momento. Toma la iniciativa y ponte una fecha de comienzo sin retorno. Y repite todos los días "cada día me siento más linda y delgada" y hazlo antes de comer, mientras comes y después de comer.
Si quieres más información puedes ingresar a www.fabiolaescobar.cl donde encontrarás en qué consisten las terapias, cursos y diplomados en Programación Neurolingüística.
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