Hacer actividad física sin los cuidados necesarios en cuanto a la implementación deportiva, puede resultar contraproducente y perjudicial para la salud física de quien la practica.
El pasado 8 de mayo, la Maratón de Santiago congregó a miles de personas e instaló en la agenda nacional todos los beneficios que trae el deporte y la vida sana para el bienestar de las personas.
Este evento deportivo normalmente ayuda a convencer a miles de interesados a cambiar sus hábitos sedentarios y optar por el running u otra actividad física para beneficiar la salud.
Sin embargo, expertos en la materia aseguran que muchos de estos “nuevos deportistas” pueden experimentar lesiones y otros problemas físicos al no seguir algunas recomendaciones, específicamente vinculadas al acondicionamiento del cuerpo y la indumentaria necesaria para realizar determinados deportes.
En este sentido, las zapatillas pasan a ser un elemento fundamental para evitar lesiones de corto o largo plazo. Existen distintas marcas deportivas que se especializan en este tipo de elementos, aplicando tecnología de punta para lograr productos livianos, cómodos y seguros para la integridad física de quienes practican este deporte. De hecho, la publicación especializada Footwear News premió a la marca Sketchers como una de las mejores del ramo.
Si bien este tipo de artículos pueden resultar costosos, en los próximos días se podrán encontrar ofertas en varios sitios webs en el contexto del Cyberday 2022.
Datos a considerar
A la hora de seleccionar un calzado para salir a correr, antes que todo, se debe procurar que sean cómodos para la actividad y priorizar esta característica por sobre la apariencia. Las sketchers mujer deben contar con una buena amortiguación, que sean resistentes al impacto que genera el mismo movimiento y que se adapten en todo terreno, es decir, que sean antideslizantes y se agarren bien a las superficies rocosas o asfálticas.
Practicar el running de forma segura implica entender que son necesarias las zapatillas que tengan un buen agarre y sujeción, pero con la flexibilidad necesaria para mover los dedos de forma normal y que el talón quede fijo, ya que en este tipo de actividades físicas se trabaja con peso y resistencia.
En esta línea, se debe buscar que el puente del pie quede bien sujeto, que las zapatillas mantengan estable al deportista en cuestión y que los tobillos queden protegidos de movimientos bruscos, propios de la actividad, pero que son los principales causantes de lesiones, según aseguran especialistas de esta disciplina.
Es importante entender que podría resultar perjudicial para la salud física utilizar zapatillas tradicionales o “con estilo casual”, que son aquellas diseñadas para usar en cualquier ocasión, con diferentes estilos de ropa y que están hechas principalmente para generar comodidad.
Todos los modelos de calzados y zapatillas responden a una demanda particular. Ya sea que se necesite para realizar deportes, ejercicios físicos, para ir a la oficina, para realizar tareas de riesgo o para cada actividad existe una oferta determinada. Lo importante es elegir de manera correcta, atendiendo a las necesidades y requerimientos de la actividad que se desee realizar.
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