Ex rostro de televisión decidió cambiar su rutina de ejercicios y de alimentación: los resultados son notorios.
La ex chica "Mekano", Karen Bejarano, ya lleva mucho tiempo alejada de la televisión, lo que no le ha impedido seguir cosechando fama y seguidores en redes sociales, donde ya cuenta con más de 900 mil seguidores en Instagram.
En la plataforma, Karen comparte su día a día y su incansable preparación física, la cual quedó evidencia en una nueva foto donde se muestra en un antes y un después tras cambiar su rutina de ejercicios y la forma de alimentarse.
Una fitness Karen Bejarano
Dicha foto la compartió junto a un extenso texto, donde relató los motivos y el cócomo funciona su nuevo estilo de vida sano.
"Hace un mes hacía todo mal. Comía poco ( nunca tomaba desayuno, comía ensalada y una proteína en el almuerzo y la cena ), tomaba muy poca agua, trotaba 3 o 5 veces por semana por más de 45 minutos, no entrenaba musculatura, todo lo que comía me hacía sentir pesada, me daban cólicos y creía que era intolerante a todo porque literalmente TODO me hacía sentir mal. y si bien estaba flaca ( 59 kilos ), no me sentía conforme conmigo", comenzó relatando.
"Así que me aburrí! Cambie mi alimentación por una cetogenica (keto) que me recomendó mi nutrí @nico_nutriblog en @cefequilibrio y nunca más me sentí mal ? la alimentación y la hidratación es un 70% de todo este cambio
y para mejorar mi estado físico me asesoré con mi amiga, motivadora y coach @chicfitdaily para entrenar de una forma distinta a la que estaba acostumbrada, o sea a entrenar musculatura y cambiar el cardio por hiit.
y bueno, este es el resultado en 1 mes de cambios!!", continuó Karen.
"Perdí 2 1/2 kilos de grasa y gané 2 kilos de masa muscular mi peso se mantuvo pero cambió su composición y por Dios que se nota", explayó Karen, indicando que "Hay que ser constante y poner foco, nada más!!"
https://www.instagram.com/p/B8y5yHdJv-S/
Temas Relacionados
