Guadalupe Terán, destacada especialista mexicana, aseguró que existen estudios para respaldar que un buen sueño antes vacunarse favorece la producción de anticuerpos. ¿Qué dice ella?
Un consejo: dormir bien por lo menos unos días antes de aplicarse la vacuna contra la Covid-19 puede ayudar a una mejor respuesta a la inmunización, según a Agencia EFE Guadalupe Terán, presidenta de la Sociedad Mexicana para la Investigación y Medicina del Sueño.
"Existen estudios en los que se ha demostrado que cuando se duerme bien, por lo menos dos días antes de recibir una vacuna contra la influenza, o en este caso, Covid-19, podemos generar mejor número de anticuerpos", declaró la especialista en la entrevista.
En vísperas al Día Mundial del Sueño, que se celebra el 19 de marzo, explicó que, por lo tanto, las personas deben intentar dormir por al menos entre 7 y 9 horas diarias para que se considere un "buen sueño".
Y no solo eso
Además, la también coordinadora del área de investigación del Centro de Sueño y Neurociencias —asociado a la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM)—, destacó que tener un buen sueño ayuda a prevenir enfermedades crónicas.
"De lo contrario, aumentan las probabilidades de desarrollar condiciones como hipertensión, diabetes, infartos y obesidad, entre otras enfermedades cardiovasculares y metabólicas", detalló.
Desde su perspectiva, el sueño ayuda a fortalecer el sistema inmune, por lo que puede ser una herramienta más para no infectarse de la Covid-19, o al menos no desarrollar un cuadro sintomático tan grave.
"Dormir es la posibilidad de restaurar nuestro cuerpo, equilibrar nuestro sistema, recuperarnos de enfermedades, desintoxicar nuestro organismo y aumentar nuestra esperanza de vida", cerró.
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