Descubre las claves para enfrentar a tu familia política que busca destruir tu paz emocional y tu relación.
Enfrentarse a suegros que no aceptan a la pareja puede ser una experiencia difícil, ya que implica lidiar con críticas, falta de empatía y competencia por el afecto.
Estas situaciones se tornan aún más complicadas cuando uno o ambos suegros tienen rasgos narcisistas, lo que añade una dinámica de control y manipulación emocional que puede afectar la estabilidad de la relación de pareja.
Dinámicas familiares tóxicas
Carolina Lozano Fernández, psicóloga experta en terapia familiar, explica que muchos suegros narcisistas han sobreprotegido a sus hijos, generándoles una dependencia emocional inquebrantable desde la infancia.
Además, no es raro que traten de ocupar roles centrales en momentos importantes, como bodas, o que busquen ser el abuelo o la abuela favorita, ejerciendo control sobre la crianza de los nietos.
Esta dependencia se refleja en comportamientos controladores que dificultan la autonomía de sus hijos y la aceptación de las parejas elegidas por ellos. Según Lozano, es crucial no quedarse impasible ante estas actitudes y, si es necesario, tomar distancia para proteger la salud emocional.
Marina García, psicóloga y directora del Instituto de Psicología Psicode de Madrid, señala que los suegros narcisistas tienden a idolatrarse en las conversaciones, buscan elevar su autoestima a expensas de los demás y hacen sentir a las parejas que no están a la altura de compartir su linaje.
“De esa forma, la pareja que llega a una casa donde hay una suegra o suegro narcisista no se siente arropada, ni validada, llegando, incluso, a escuchar comentarios negativos públicamente por su parte”, ejemplifica García.
Estas actitudes generan inseguridad y un sentimiento de exclusión que, según la psicóloga, estas dinámicas pueden resultar altamente dañinas si no se abordan adecuadamente.
¡No dejes que te controlen!
Cecilia Martín, también psicóloga del Instituto Psicode, enfatiza que poner límites es esencial, ya que estas personas disfrutan de saltárselos e imponerse.
Según ella, la indiferencia es una herramienta poderosa, ya que tocar su herida de valía puede ser más efectivo que confrontarlos.
El psicólogo Jonathan Oliveira, en su cuenta de Instagram, advierte que las críticas, la falta de empatía y la manipulación emocional de los suegros narcisistas generan un malestar constante en la pareja. Además, quienes no logren establecer límites corren el riesgo de que esta situación desgaste y, eventualmente, destruya la relación.
Para abordar estas situaciones, los expertos recomiendan establecer una comunicación asertiva, siendo claros sobre las necesidades personales y utilizando “mensajes de Yo” para evitar confrontaciones directas.
También es importante mantener la calma, buscar puntos de acuerdo y reflexionar sobre los propios límites. Asimismo, Martín aconseja hablar abiertamente con la pareja, empatizar con su posición y trabajar en equipo para enfrentar las dificultades.
Lozano sugiere responder a las manipulaciones de forma proactiva: “De esa forma, te sentirás más acorde con tus emociones, y no desembocará en un estado anímico bajo que te lleve a una depresión, ansiedad o estrés”. Además. también recomienda “decidir si quieres o no participar en las reuniones familiares, estás en todo tu derecho de protegerte no acudiendo”.
En casos extremos, cuando las dinámicas narcisistas persisten, tomar distancia puede ser la mejor forma de proteger la salud emocional de la pareja y salvaguardar la relación.
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