Ola de frío: ¿Cómo cuidarse de las heladas?

Ante las bajas temperaturas que han ocurrido durante los últimos días, las personas deben conocer cómo cuidarse ante la ola de frío que afecta a diferentes lugares del país.

Las heladas, de acuerdo con lo señalado por el Instituto de Investigaciones Agropecuarias, ocurren generalmente en la madrugada, aunque en invierno es frecuente que duren varias horas.

De esta manera, se considera que el evento meteorológico sucede cuando la temperatura del aire, a 1,50 metros del suelo, desciende a un valor igual o inferior a 0 °C, sin importar su tiempo de duración o cuál es su intensidad.

¿Cóm cuidarse de las heladas?

En caso de heladas, Senapred recomienda que las personas sigan los siguientes consejos para cuidarse de las bajas temperaturas:

• Utilizar calzado cerrado, así como también mantener manos, cuello y cabeza protegidos.
• Comer frutos secos y frutas que contengan vitamina C, al igual que beber líquidos calientes para mantener la temperatura corporal.
• Evitar cambios repentinos de temperatura. En caso de salir de lugar temperado, la persona debe cubrir su nariz y boca.

En caso de estar en casa o en un edificio:

• Ventilar las habitaciones para cambiar el aire y mantener una misma temperatura al interior.
• Si se utilizan calefactores o chimeneas, estos deben estar alejados de elementos inflamables y se les tiene que realizar mantención.
• Los niños pequeños y adultos mayores pierden el calor corporal de forma más rápida, por lo que hay que vigilar la temperatura de sus habitaciones.
• Proteger el medidor de agua de la vivienda para que no reciba escarcha o hielo.

Si se está al aire libre:

• Evitar permanecer expuesto a las bajas temperaturas e ir a un lugar con calefacción.
• Tener precaución al caminar por las veredas y aceras.
• Al conducir un vehículo, se debe tener precaución y mantener una distancia prudente con los autos que se encuentran en el lugar.